1 WEEK to FIT #1

Acabaram os exames!
Mas e agora?! Passei 2 meses a comer à besta e o meu rabo a viver em união de facto com uma cadeira...


Daqui a uma semana vou para a Irlanda e quero estar o melhor possível!

Por isso, começa hoje a rubrica "1 WEEK to FIT", em que todas as manhãs te vou contar a minha alimentação e treino do dia anterior!

ATENÇÃO: Obviamente não se fica fit numa semana! Sou absolutamente contra dietas yo-yo, o que vou fazer não é de todo extremo ou não saudável! Vou comer bem, fazer exercício e experimentar o novo termogénico da Prozis!

Bem vindo ao meu "ontem", 28 Julho 2017

Estes são o termogénico e suplementos que vou tomar, vão ser os mesmos todos os dias, por isso não os irei publicar mais!

Treino 1: Corrida matinal

Como vos disse, com esta história toda dos exames, fiquei muito em baixo de forma! Corri 4km e demorei mais tempo que alguma vez, oh well... Masss, a coisa também ou era a subir ou a descer, porque raio não és plano Algarve?!

Pós-treino:

* Proteína sabor a chocolate Prozis;

* Colagénio sabor frutos silvestres Prozis.

Lanche da manhã:

Sandes de fiambre, tomate e pepino.

Almoço:

Cataplana de peixe.

É verdade que a cataplana tem alguma gordura, mas foi o aniversário do meu pai e a cataplana já é tradição! Sem stress, como disse isto trata-se de voltar à forma e não te fazer uma dieta extrema!

Lanche da tarde:

Bolo de caneca sabor bolacha Maria, romã e mirtilos com 3 mini ameixas.

Para fazer o bolo só precisas de misturar numa caneca 2 colheres de farinha de aveia da Prozis (usei sabor bolacha Maria), 1 ovo e 1 yogurt liquido (usei sabor romã e mirtilo). Para terminar basta levar ao microondas até ficar cozido!

Treino 2: Superiores e abdominal

Foi curtinho porque tive que me ir despachar para o jantar, mas foi um belo treininho!

Jantar: 
Franguinho da Guia com salada de tomate.

Agora se não te importas vou dormir, que este dia está a ser longoooo!

Até amanha 😘

P.S. É desnecessário dizer todos os dias que bebi um oceano de água, right??