1 WEEK to FIT #2

Rubrica "1 WEEK to FIT",  a rubrica em que todas as manhãs te vou contar a minha alimentação e treino do dia anterior!

ATENÇÃO: Obviamente não se fica fit numa semana! Sou absolutamente contra dietas yo-yo, o que vou fazer não é de todo extremo ou não saudável! Vou comer bem, fazer exercício e experimentar o novo termogénico da Prozis!

Bem vindo ao meu "ontem", 29 Julho 2017

Pequeno-almoço:
Água morna com limão, pão de linhaça caseiro com 1 fatia de queijo e laranja do Algarve!

Para fazer o pão só precisas de misturar numa caneca 1 colher bem cheia de farinha de linhaça (usei da Linwoods), 1 ovo e temperos (usei pimenta cayenne e oregãos). Basta levar ao microondas até ficar cozido e depois pôr recheio a gosto!

Treino 1: Natação matinal

Todos os anos é costume nadar até à bóia e voltar, este ano não será excepção! Num próximo post mostro-vos onde a bóia está... é que pela estatística do relógio, nem a 500m chega... MAS ESTÁ LONGE e sou muito corajosa por nadar até ela! (Penso em tubarões, baleias e monstros o tempo todo.. unf)

Lanche da manhã:

Água de côco da Vegan Vibe Box e uma barra Nakd da Prozis.

Almoço:

Corvina com saladinha de pimentos.

Lanche da tarde:

Barrita de pêra e gengibre da Dinutri.

Sei que parece pouco, mas a verdade é que o calor e a falta de preocupações deixa-me com pouco apetite. Não fiques com ideias que ando a passar fome!! Já agora, esta barrita é tão mas tão BOA!

Treino 2: "tipo BodyCombat"

Jantar: 
Sopa de legumes e bife da vazia maturado com arroz de coentros.

Hoje(quero dizer ontem! Ou não? Já não sei.. estou perdida!!) que já me consigo deitar mais cedo vou dormir, para acordar e fazer a corrida matinal!

Até amanha 😘